healthy diet

healthy diet

• health tips of the day -स्वस्थ खाने की आदतें विकसित करना भ्रामक या प्रतिबंधात्मक नहीं है जितना कि बहुत से लोग सोचते हैं।
• यह आवश्यक उपाय है कि अधिकतर आहार पौधों और सब्जियों, फल, साबुत अनाज और फलियां (बीन्स, मटर, मसूर) आदि से प्राप्त खाद्य पदार्थों को खायें और अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ लें।good health tips यहां एक स्वस्थ आहार लेने के लिए हमारे दिशा निर्देश हैं, how to be healthy
• आइये बताये कुछ healthy lifestyle व्  घरेलू healthy diet

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• ginger

• ginger
• • अदरक, एक फूल वाला पौधा होता है, जिसका मूषक, अदरक का जड़ या केवल अदरक का प्रयोग मसालों के रूप में किया जाता है।यह एक प्रकार का बारहमासी वर्षा होती है जो लगभग एक मीटर लंबी होती है जो पतली पत्ती वाले फलकों से युक्त होती है।

  • ginger juice
  • benefits of ginger-ताजे अदरक का रस केवल एक दिन या दो बार के लिए ही रहता है क्योंकि यह प्रकृति में क्षारीय है और क्षारीय खाद्य पदार्थों में कम जीवनीकार रहता है।हालांकि ग्रीष्मकाल में इसे सुरक्षित रखने का एक दिलचस्प तरीका है इसे बर्फ की ट्रे में फ्रीज़ करने के लिए और जब ज़रूरत हो तो अपने रस में गहरी खाइयों को डुबो कर या बर्फ के टुकड़ों में डुबो दें।यहाँ पर अदरक के रस के कुछ अद्भुत लाभ दिए गए हैं और कुछ सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए इसे प्राकृतिक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

  

  
  

  benefits of ginger

  
  

• • Improves digestion
  • Relieves congestion and cold.
  • Pain reliever
  • Controls high blood pressure.
  • Removes bad breath.
  • A cure for acne.
  • Promotes hair growth
  • adrak

  1. अदरक का रस अद्भुत जीवाणुरोधी गुण है।
•        2अदरक का ताजा रस इसके  anti inflammatory गुणों के लिएजाना जाता है।
•        3ginger juice को नियमित रूप से पीने से आपको लंबे और मजबूत बाल मिल सकते हैं।

• ashwagandha 

ashwagandha powder

• आयुर्वेद की प्राचीन चिकित्सा पद्धति में अश्वगंधा को एक शक्तिशाली और स्वास्थ्य वर्धक जड़ी-बूटी माना जाता है।इसे 'साथिया सोम्नीफेरा' भी कहते हैं।इस झाड़ी की जड़ और छोटे, बेरी जैसी फलों का इस्तेमाल कम से कम 6000 ईसा पूर्व में किया जा रहा है।
• अश्वगंधा पाउडर और टेबलेट के रूपों में उपलब्ध है, और एक तरल पदार्थ के रूप में।पारंपरिक प्रयोग एक ऐसा पाउडर है जो गरम दूध और शहद के साथ मिलाया जाता है और इससे पहले बिस्तर, 3 शांत वात, स्वस्थ नींद के पैटर्न, प्रजनन प्रणाली और शक्ति को बढ़ावा दिया जाता है।
• प्रतिदिन एक या दो बार एक या दो बार एक चम्मच पिला सकते हो 
• ashwagandha benefits

यह एक प्राचीन औषधीय जड़ी बूटी है

• इससे रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है।
• इसमें कैंसर विरोधी गुण हैं
• यह कोर्टिसोल के स्तर को कम कर सकता है।
• यह तनाव और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
• healthy living-stay healthy
• दोस्तों अच्छे खानपान  कि वजह से हमें जवानी मे कई सारी  बीमारियां हो जाती है ,आज हम एक एक disease के बारे मे बात करेंगे-breast cancer 
• अमेरिकी महिला के बीच आम कैंसरअमरीका में हर आठ में से एक महिला में स्तन कैंसर होता है।स्तन कैंसर कई प्रकार के होते हैं जो शरीर के अन्य ऊतकों में (मेटास्टेसस) फैलाने की उनकी क्षमता में भिन्न होते हैं।स्तन कैंसर के कारण अभी तक पूरी तरह ज्ञात नहीं हुए हैं, हालांकि कई जोखिम कारकों की पहचान की गई है।

• breast cancer symptoms

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• आंत्र या मूत्राशय की आदतों में परिवर्तनऐसा घाव जो सूखता न हो।
• असामान्य रक्तस्राव या मुक्तिस्तन, अंडकोष, या कहीं और में मोटा होना या गांठअपच या निगलने में कठिनाई

• breast cancer awareness
• जागरूकता, घटनाओं के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए, या अनुभव करने के लिए, प्रत्यक्ष रूप से जानना और अनुभव करने की क्षमता है।मोटे तौर पर, यह कुछ के प्रति जागरूक होने की स्थिति है।
• क्या आप जानते हैं कि 5 में से 4 महिलाएं गलत आकार ब्रा कि पहन रही हैं?
• स्तन कैंसर के प्रति जागरूकता पैदा करने का प्रयास है तथा लक्षणों व उपचार पर शिक्षा के माध्यम से स्तन कैंसर के कलंक को कम करने का प्रयास किया जाता है।समर्थकों की आशा है कि अधिक से अधिक ज्ञान से पहले ब्रैस्ट कैंसर का पता लगाने में मदद मिलेगी, जो लम्बे समय तक रहने वाले बचे रहने की दर से जुड़ा हुआ है, और स्तन कैंसर के लिए उठाए गए धन एक विश्वसनीय और स्थायी उपचार प्रदान करेगा।
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